テニスを10年以上ぶりに再開した事は、過去ブログ記事に書きました。
今、週一ペースでナイターテニスをやっています。
先日も、ナイターテニスを２時間ほどやった翌日に、今まで体験したことのない
痛みを背中に感じました。
背筋の炎症のような感じです。
安静にしていたら、その翌日かなり痛みは軽減していましたので今は、一安心です。
認めたくはありませんが、年齢による筋力低下によるものだと思います。
いよいよ、避けてとおってきた「筋トレ」をスタートしようか思案中です。
男性の方は特に気持ちはわかっていただけると思うのですが、
筋トレは。。。。。過去を遡る事、青年期からトライしては挫折の繰り返しです。
そうなんです。
きついんです。つらいんです。続かないのです。
続かないと意味がありません。効果が出ません。
仮に、目に見えて筋肉がついてくるまで効果が出ても、そこからさらにずっと続けなければ
筋肉は脂肪に変わっていきます。
そうなんです。
一度、筋トレをスタートしたらやめられないんです。
でもですね。。。
これから年齢を重ねていく上で、筋トレは必須ではないかと思うのです。
筋肉から若返りホルモン（マイオカイン）がでることが、最近（過去10年くらいで）わかってきたそうです。
どうやら、筋トレはいいことづくめのようですよ♪
ためになる動画がありましたので、ご紹介します。
【「５つのセルフヒーリング〜健康・長寿になるためにお金はいらない」船瀬俊介の船瀬塾】