今、ダイエットをしています。
毎年反省している事ですが、お正月連休に暴飲暴食で、1年のうちで毎年この時期が体重が一番重くなります。
今年の正月連休明けは、過去1の体重を記録しました。
これはいかん！
という事で一念発起し、マイナス10kgダイエットに挑戦中です。
1/9の晩に久しぶりの体重計測をし、翌日からダイエットをスタートさせました。
本日は2/10。ほぼ1ヶ月が経過しました。
ただいま、マイナス5kgを達成。
順調にダイエット進行中です。
たしか。。。一昨年の正月連休明けも、マイナス10kgダイエットに挑戦し、3ヶ月後に成功させていました。
そうなんです。
3ヶ月くらいかかるんです。
3ヶ月くらいはかけた方がいいと思うのです。
現在、１ヶ月経過でマイナス5kgを達成しましたが、ここからが大変なのです（汗）
やっている事は、
【1】毎晩の体重計測をしてスマホのアプリに記録し、体重増減の折れ線グラフをチェックし、モチベーションを持続。
【2】食事制限
【3】たった5分の筋トレ
だけです。
【2】の食事制限の毎日の持続が一番重要です。
お腹周りのタプタプをしゅっとさせたいのなら、これのみでOK!
でも、食事制限こそが、一番きついんですよね。
皆さん、ご存知でしたか？
体重を落としたければ、筋トレでは落ちませんよ。
食事制限が重要です。
個人の感想ですが
CMで有名なライザップも筋トレジムのイメージが強いですが、
実際に痩せさせている効果的なアクションは、食事制限だという話を聞いたことがありますよ。
（僕は行ったことがないので、正確な情報は体験者に聞いてみてください）
僕は、ダイエットをしている自分自身の体型を通して、食べ方って在り方なんだな
とつくづく思います。
普段の僕は、ラーメンもよく食べるし、鶏肉の唐揚げ定食なんて大好物です。
食欲にまかせて、食べたいものを何も考えずに口に入れてきました。
若い頃に比べて新陳代謝の能力も落ちてるし、運動不足が半端ないですから
そんな生活を続けていれば、太るに決まっているわけです。
そもそも、
頭が、情報が、視覚が、食欲を刺激し、余計な物量の食材を口に運んでいるだけで、
本来、身体はそんな食事量を求めてないと思うのです。
今年の正月連休明けに体重計に乗った時は、本当に反省しました。
残り、マイナス5kgをあと２ヶ月かけてダイエット頑張ります！
今回のダイエットも僕にとっては
「日々の何気ない暮らしを楽しむ」
のカズマデザインの哲学・テーマに沿った行いです。
だって楽しいじゃないですか♪
こんな単純で、他人に邪魔されない自分の意思だけの問題で、お金も時間もかからず
いい感じに自分が変化（向上）していく結果を見れるのって(^_^)
