今日のタイトルは「姿勢」
人生の向き合い方とか、そういった精神的な事ではなく、フィジカルな（肉体的な）姿勢についてです。
僕自身が姿勢が悪く、姿勢が良く在りたいなと常々思っているのですが、
意識してる時はいいのですが、ついつい猫背になっていってしまいます。
図面やグラフィックデザイン制作をする為に
パソコンモニターと長時間にらめっこしているという仕事の内容も益々姿勢の悪さに拍車をかけているようです。
姿勢を良くする事でさまざまなメリットがあります。
【脊柱の健康維持】
良い姿勢を保つことで、脊柱の正しい曲線を維持し、腰痛、肩こり、首の痛みなどの痛みを軽減することができます。
【呼吸の改善】
胸が開かれ、肺が広がり、呼吸が深くなるため、良い姿勢は呼吸に良い影響を与えます。
また、酸素の取り込みが増え、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
【姿勢に自信を持つ】
良い姿勢を保つことで、自信が増し、自分自身にプラスの影響を与えることができます。
また、他人からも信頼を得やすくなるでしょう。
【疲れにくさ】
良い姿勢を保つことで、筋肉の疲れを軽減し、疲れにくくなります。
悪い姿勢を続けていると、筋肉や骨格が常に緊張してしまうため、疲れがたまりやすくなります。
【内臓の機能向上】
良い姿勢を維持することで、内臓が圧迫されることが少なくなり、消化や代謝などの内臓の機能が改善されます。
以前、背筋矯正ベルトを買って試した事もあるのですが、
窮屈なものに縛られ続けている状態に我慢できずに習慣化できませんでした。
そんな時にすごい本に出会いました。
小池義孝さん著の「ねこ背は治る！」という本です。
僕も購入しましたが、ベストセラーだそうですよ。
印象に残っている箇所をご紹介します。
p79
〈ねこ背になる、本当の原因〉
・ねこ背になる本当の原因は、正しく骨にのれてないからです。
・ねこ背になる時の重心は、正しい位置よりもつま先側に寄っています。
いきなりフィジカルに働きかける従来の考え方ではなくて、
前提知識を変える、知って意識するだけで姿勢が良くなる
というもので、目から鱗でした。
姿勢をよくする事はメリットしかありませんから、
姿勢正しく在りたいものです。
ご興味ある方は是非ご購読ください。
